怎么保持陰道緊

      你好。這種情況是正常的。就是產后的女性都會出現的問題，建議您多注意最好是保持陰道衛(wèi)生清潔，注意勤洗陰道，勤換洗內褲，注意飲食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，避免影響身體健康，
      

      你好！看了你信息，很高興為你解答，一般產后42天，陰道惡露干凈后就可以到醫(yī)院做盆底康復治療，這樣你因為懷孕及分娩造成盆腔肌肉及韌帶松弛得到很好的恢復?，F在不知道你產后有多久了，但是還是建議你測盆底肌力，根據評分來做盆底康復治療。
      

      你好，雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。希望能幫到你
      
      以上是對“怎么保持陰道緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您可以通過縮陰運動來鍛煉盆底肌的張力和陰道周圍的肌肉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢
      

      產后可以多補充滋養(yǎng)卵巢的食物和補充身體營養(yǎng)恢復身體機制，同時多注意臥床休息，不要提重物，建議你可以通過一些小運動來改善松弛問題：
      一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      二、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      三、收縮運動：會陰收縮運動功效配合旗曼：收縮會陰部肌肉，促進血液循環(huán)及產后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
      松弛情況比較嚴重的話可以通過縮陰手術達到緊致效果