我心里有點陰影，有時候心情低落

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀考慮長期精神緊張引起的，可以可正規(guī)的心理醫(yī)生通過心里疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      其實你看正規(guī)的心理醫(yī)生通過心里疏導(dǎo)。平時一定要多看一些積極，有意義的畫報書籍電視。多參加戶外運動，嘗試的與別人溝通，祝你健康。
      

      首先需要你勇敢的面對這陰影，然后鼓起勇氣述說這陰影給力帶來了什么樣的困擾，然后我們一起面對問題來逐一分析并找出合理的解決方法。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述，分析你是輕度抑郁的表現(xiàn)。建議你如果有條件，就近找心理醫(yī)生定期咨詢，疏導(dǎo)排解不良情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，每天走出家門適當(dāng)鍛煉身體，多和家人朋友聊天交流，每天保持愉快情緒，多看看一些正能量的書籍，多聽幾首另心情舒暢的音樂，必要時服用谷維素緩解癥狀。
      
      以上是對“我心里有點陰影，有時候心情低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！