腿肥，肚子有贅肉，控制不住自己的飲食

      15歲的話，正處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期不建議積極控制飲食來減重，可以以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，米面等碳水化物，減少高糖的水果飲料，避免攝入，可以多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，如果你按照你這樣說的情況，是不可能會(huì)瘦下來的。
      指導(dǎo)意見：
      你如果想瘦身的話，就必須控制飲食，另外還需要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能減肥。。
      

      病情分析：
      您好，最健康的減肥方式是飲食控制和堅(jiān)持鍛煉，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      飲食葷素搭配合理，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，保證充足的睡眠。
      
      以上是對(duì)“腿肥，肚子有贅肉，控制不住自己的飲食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況如果瘦身瘦腿的話，那就需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，控制飲食，不要吃得過多，適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮需要通過飲食起居來調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃蔬菜水果瘦肉等，避免食用脂肪淀粉等含量高的食物，按時(shí)作息多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答問題，根據(jù)你的描述，考慮你的情況是由于運(yùn)動(dòng)，飲食不控制引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議您多喝水，多吃水果及綠色蔬菜，不吃高熱量高脂肪的食物如肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，奶油蛋糕。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，管住嘴，邁開腿才能減輕體重。