2015年體重開(kāi)始上升

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，最好選用科學(xué)合理的減肥方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃一些新鮮的水果蔬菜，晚餐盡量少吃油炸高熱量高蛋白食物，增加運(yùn)動(dòng)量，科學(xué)合理減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，身高和體重是要成比例的。不是單純的靠體重來(lái)衡量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常狀態(tài)下女性身高減去105就是體重的公斤數(shù)。不知道你的身高有多少？你可以測(cè)算一下。如果非要追求50公斤的體重。可能有些片面。
      

      病情分析：
      合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是控制體重的根本，在不影響到營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下再適當(dāng)控制體重，并且這是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)控制飲食量，避免暴飲暴食，甜食和碳酸飲料少吃，同時(shí)每天至少保證運(yùn)動(dòng)30分鐘，規(guī)律作息，少熬夜。
      
      以上是對(duì)“2015年體重開(kāi)始上升”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類(lèi)攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類(lèi)消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意飲食，多吃青菜雜糧，不能吃油膩的含糖高的食物；多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上。