請(qǐng)教下提肛鍛煉的正確方法

      提肛鍛煉建議平躺在床上，并彎曲膝關(guān)節(jié)，快速將肛門收緊，慢慢的把肛門放松，一次做個(gè)50-60次，一天做個(gè)5-6組就可以。正確的收肛鍛煉是比較累的，需要自己堅(jiān)持長期鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀分析。每天做提肛鍛煉。對(duì)肛腸是有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      男性做這項(xiàng)鍛煉，對(duì)提高性生活質(zhì)量沒有太大的關(guān)系。對(duì)于女性來說能夠，增加陰道的緊致度。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況不是在這里用幾個(gè)文字就能描述的很清楚的
      指導(dǎo)意見：
      可以從百度上搜索一下，怎么鍛煉然后自己結(jié)合自己的方式鍛煉就可以了，百度上搜索一下就可以
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)教下提肛鍛煉的正確方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！