怎么增肥？我男朋友嫌我太瘦了

      體重的增加需要熱量，當(dāng)攝入熱量超過消耗的熱量時(shí)，體重就會(huì)增加。想要增加體重，就需要攝入更多的熱量，供能營養(yǎng)素主要是碳水化合物和脂肪，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加碳水化合物、脂肪攝入，適當(dāng)減少蔬菜、水果等低熱量食物，就可以增肥。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，每個(gè)人的胖瘦沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，只要身體健康就好，你可以多吃高熱量的食物，比如肉類，含糖多的食物，油膩的，但是吃太多容易引起消化不良
      

      病情分析：
      回復(fù)，首先根據(jù)你提供的情況？如果你沒有什么疾病的情況下，只要通過正常的飲食就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先根據(jù)你提供的情況，如果沒有什么病變，只要通過正常的飲食均衡營養(yǎng)，不要偏食，按規(guī)律正常的見識(shí)，就可以慢慢地變得強(qiáng)壯。
      
      以上是對(duì)“怎么增肥？我男朋友嫌我太瘦了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。怎么增肥？我男朋友嫌我太瘦了，想要我增肥，不知道有什么方法可以增肥。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐一定要規(guī)律飲食，平時(shí)可以多吃面食，桂圓，以及熱量高的東西。睡眠一定要好。
      

      病情分析：
      你好：每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有的人消化吸收特別好，進(jìn)食量不大也會(huì)長胖，有的人進(jìn)食量很大但是吸收不好，體重也不會(huì)增加。
      指導(dǎo)意見：
      建議：無論胖瘦只要健康就好，盲目增肥，會(huì)引起身體各器官負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)異常。健康生活習(xí)慣就是合理飲食葷素搭配，適量有氧運(yùn)動(dòng)，保持身體健康，心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，人體的胖瘦和遺傳以及后天的發(fā)育有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議，這種情況需要你多吃些肉和蛋類等含蛋白質(zhì)多的食物，飲食生活規(guī)律，注意休息別熬夜，晚上這餐可以多吃一點(diǎn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保持體重。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，如果沒有器質(zhì)性問題，不要刻意增肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是要健康飲食，均衡營養(yǎng)為主，適當(dāng)可以加點(diǎn)淀粉類食物。比如主食吃面食。
      
      以上是對(duì)“怎么增肥？我男朋友嫌我太瘦了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！