在家里外向很自在，一去外面就很拘謹怎么辦
健康咨詢描述： 在家里外向很自在，一去外面就很拘謹怎么辦？也不敢表露自己的情感思想，怎么樣在外面就像在家里一樣？
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你好。你的這種反應(yīng)，對于內(nèi)向的人來說也是很正常的。因為我們在一個陌生的不受控的環(huán)境下。肯定不像我們在一個熟悉的覺得安全的環(huán)境下，表現(xiàn)得更自如。如果想改善的話，首先可以跟一個外向的，在環(huán)境里游刃有余的人進行一些學(xué)習(xí)，觀察，示范模仿，練習(xí)，慢慢的從一個不太熟悉的小環(huán)境，過渡到一個非常不熟悉的大環(huán)境。就是循序漸進的進行一些學(xué)習(xí)和練習(xí)。另外也可以通過自己的學(xué)習(xí)了解自己的個性特點。接受性格里自己獨特的部分。用自己的方式去表達。內(nèi)向的人更有自己獨特的潛質(zhì)。我們在一個陌生的環(huán)境里擔心自己的很多表現(xiàn)，即怕出錯，或者說被人笑話等種種的非理性的一些想法。學(xué)會打破這些想法并進行突破也是一種方式。
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病情分析：
根據(jù)你描述的情況考慮，這應(yīng)該是由于缺乏自信造成的一種狀況。
指導(dǎo)意見：
建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔心，首先從心里要認為，我行，我一定行！另外可多參加一些社交活動，多加鍛煉。
以上是對“在家里外向很自在，一去外面就很拘謹怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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