最近睡眠很不好，吃藥才能睡著

      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，你也知道你睡不著覺的原因是因?yàn)樘o張了，壓力太大了。建議從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，第一個(gè)是每天堅(jiān)持出去活動(dòng)，增加新陳代謝，增加血液循環(huán)，第二個(gè)是要和自己的閨蜜說一說自己的心中委屈，郁悶，壓力，第三個(gè)是做一些自己喜歡做的事情，比如說運(yùn)動(dòng)啊，看電影，唱歌呀，爬山呀，等等，釋放自己的心中糾結(jié)。第四個(gè)是找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，進(jìn)行一對一的心理疏導(dǎo)，或者在這個(gè)平臺的在線咨詢欄目里搜索我的名字，希望可以給到你更多的幫助
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，就睡眠不好，然后年齡40歲，你的月經(jīng)是否正常？
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是查一個(gè)性激素六項(xiàng)，可能跟更年期有直接關(guān)系的，那些激素水平下降，現(xiàn)在很多人在這個(gè)年齡睡眠都不很好，就是這些原因引起。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況多考慮是有心理因素造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以服用安神補(bǔ)腦液，平時(shí)注意休息，消除心理因素，多出去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“最近睡眠很不好，吃藥才能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，這種情況考慮和精神壓力過大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，避免壓力過大。睡前可以喝杯熱牛奶，有助于睡眠?？紤]口服一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，維生素b1片和谷維素片。
      

      病情分析：
      你好，像您這種情況的話，就是睡眠不好，吃藥才能睡著，一般像這種情況的話，有可能是心理的問題，不知道你平時(shí)是不是有什么心事呢？
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況的話，建議您平時(shí)一定要注意保持良好的心情，可以多聽點(diǎn)輕音樂，就要多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)會比較好
      

      病情分析：
      你好，從你描述的睡眠不好的情況看，可能是由于神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      注意保持心情放松，避免緊張，生氣，焦慮等不良誘因，白天多運(yùn)動(dòng)，盡量減少休息時(shí)間，可以口服維生素b1，谷維素調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好！你的這種癥狀表現(xiàn)應(yīng)該是由于你的心里因素而引起的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要放松心情，盡可能去條件比較好的醫(yī)院去做檢查，排除異常情況，另外注意休息飲食合理，不要吃辛辣刺激性的食物！
      
      以上是對“最近睡眠很不好，吃藥才能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！