最近我的睡眠狀態(tài)很不好
健康咨詢描述： 最近我的睡眠狀態(tài)很不好，晚上總是醒好多次，即使睡著了，有時(shí)還做噩夢，不知道怎么回事，這樣的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)5天了，現(xiàn)在自己都不清楚晚上自己到底睡沒睡著，請問醫(yī)生到底是什么情況，該怎么辦？現(xiàn)在弄得我到了晚上，我對睡覺就有壓力
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你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)或者生活有什么壓力嗎？，或者是有什么心事嗎？如果是有壓力，或者心事，應(yīng)該是先解決這些事情，再來解決你的心情，還有不要有什么壓力，不要強(qiáng)迫自己入睡，越強(qiáng)迫越不容易入睡，順其自然，過段時(shí)間就會緩解的。
你好。從你的描述來看你有恐懼有壓力，我不知道是什么引起你恐懼和焦慮。還有就是你目前對睡覺也產(chǎn)生了恐懼焦慮。其實(shí)你不用對睡覺有啥心理負(fù)擔(dān)，只要你能找出來最初你害怕?lián)鷳n的那件事，然后去解決那件事，一切就都迎刃而解了。
醫(yī)生，其實(shí)我回到家就能睡的好一些，比在學(xué)校強(qiáng)，前段時(shí)間老是失眠，我也想過是我心里上的問題，因?yàn)槲沂矣寻胍闺娫?，我又不好說什么，自己心里生悶氣，所以現(xiàn)在一回到寢室就很煩，更別提睡覺了，
哦知道了。是換了環(huán)境引起的，屬于環(huán)境不適應(yīng)。不是啥問題啊。同寢室同學(xué)半夜打電話這個(gè)事你需要和她談?wù)?，告訴她你的狀態(tài)，她會理解的，不在悶在心里。
你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，白天是不是太累了，精神緊張啊，但是夢到什么跟白天有時(shí)候有關(guān)系，有時(shí)候一點(diǎn)關(guān)系也沒有，夢誰也解釋不清，建議放松心情，該睡就睡，順其自然，我也是睡覺就天天做夢的人，沒有什么辦法不做夢。
以上是對“最近我的睡眠狀態(tài)很不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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