體育生，蹲杠鈴腰受傷

男 | 19歲 2018-05-11 22:32:16 3人回復(fù) 來(lái)自鄂爾多斯市

健康咨詢描述：體育生，蹲杠鈴腰受傷，去醫(yī)院說(shuō)是腰肌勞損，已經(jīng)3個(gè)星期了，還疼，如何恢復(fù)的快一點(diǎn)。

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陶志宏國(guó)藥同煤總醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 重癥肺炎、急性呼吸窘迫癥、急性胰腺炎、急性腎功能不幫助網(wǎng)友：7207

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-05-12 08:38:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況腰肌勞損三個(gè)星期了，還是疼痛可以理療按摩，同時(shí)配合口服腰痛寧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣，少吃生冷的，不要著涼受風(fēng)。注意休息，不要?jiǎng)诶?，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2018-05-13 08:13 ask8510375717 追問(wèn)

您好，主要我是體育生每天都需要訓(xùn)練，我已經(jīng)停訓(xùn)三個(gè)星期了，現(xiàn)在我的情況可以運(yùn)動(dòng)嗎？比如慢跑，仰臥起坐，抬腿運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可以做嗎？還是有什么比較適合我的動(dòng)作，進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)？是運(yùn)動(dòng)上恢復(fù)的快一點(diǎn)還是一直好好休息比較好呢？謝謝。???

2018-05-13 08:27醫(yī)生回答：

你好，如果疼痛明顯最好休息，不適合做仰臥起坐。可以理療按摩。疼痛不明顯以后可以逐漸鍛煉。

白富梁濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸椎病，椎間盤突出，骨頭壞死，骨性關(guān)節(jié)炎，多發(fā) 幫助網(wǎng)友：38225稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-05-12 08:45:26 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
19歲男性，分析您所述的癥狀，常見(jiàn)于局部肌腱損傷所致，必要時(shí)請(qǐng)到醫(yī)院骨科檢查，做腰椎核磁共振成像檢查，排除腰椎損傷所致，或者腰椎間盤突出所致，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，針灸按摩理療，紅花油外敷，配合貼膏藥，可以配合中藥熏蒸治療，

2018-05-13 08:14 ask8510375717 追問(wèn)

2018-05-13 08:23醫(yī)生回答：

1.急性治療期，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，尤其是腰肌的運(yùn)動(dòng)，避免二次損傷。2.可以做慢跑，抬腿，倒走等運(yùn)動(dòng)。3.循序漸進(jìn)的小力量運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于劇烈即可

查看更多關(guān)于體育生，蹲杠鈴腰受傷... 的醫(yī)生回答>>

鄭慶祥濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出，股骨頭壞死，強(qiáng)直性脊椎炎，骨幫助網(wǎng)友：27208

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-05-12 08:41:14 我要投訴

得了腰肌勞損首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少?gòu)澭?，睡硬板床休息，可以口服消炎?zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療以增強(qiáng)療效
以上是對(duì)“體育生，蹲杠鈴腰受傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-05-13 08:03 ask8510375717 追問(wèn)

2018-05-13 08:06醫(yī)生回答：

你這種已經(jīng)停訓(xùn)三周，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是要避免劇烈活動(dòng)