最近體育課要訓(xùn)練，長期不運動

      針對你目前的情況，首先考慮還是關(guān)節(jié)和肌肉的外傷，也可能是慢性勞損導(dǎo)致的疼痛吧，我的建議好好休息，避免勞累吧，這段時間盡量就不要負(fù)重活動了，平時作息規(guī)律。如果經(jīng)過休息一段時間，癥狀還是很明顯，那需要到正規(guī)骨科醫(yī)院好好檢查一下。藥物的話，吃點消炎止痛的藥，比如扶他林緩釋片，或者通筋活絡(luò)的藥，比如獨一味膠囊，以及外用的膏藥都是可以的。
      

      病情分析：
      像這種情況就是長時間的不運動，一下子運動過量所引起的
      指導(dǎo)意見：
      你這兩天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，加上一些局部的熱敷，看看能不能緩解癥狀，一定要注意休息。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，應(yīng)該是突然進(jìn)行劇烈運動引起的局部肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議經(jīng)常推拿按摩熱敷一下疼痛位置，這樣有助于加快局部血液循環(huán)，活血化瘀，消腫止痛。最近不宜再進(jìn)行劇烈運動，可適當(dāng)慢跑，但距離不要過長。
      
      以上是對“最近體育課要訓(xùn)練，長期不運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！