我現(xiàn)在14歲上初一暑假準(zhǔn)備鍛煉 主要練習(xí)10020

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況。只要你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和。飲食習(xí)慣，多運動就行。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要時期。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。多運動，多鍛煉，提高身體免疫力。

      病情分析：
      您好，鍛煉身體，只會促進(jìn)身體健康發(fā)育，不會影響發(fā)育，平時可以配合拉筋動作，使肌肉發(fā)展平衡。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：要保證營養(yǎng)均衡的，多吃新鮮的蔬菜水果，平時要保證睡眠，避免熬夜。鍛煉前后做好肢體準(zhǔn)備工作，防止運動意外。

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況，一百米和200米跑步的話，需要爆發(fā)力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要加強營養(yǎng)。鍛煉大腿的肌肉?？梢宰觯疃灼鹆?。每天堅持，500次。還適當(dāng)?shù)募訌?，跑步長跑。有六下肢肌肉的，鍛煉。
      
      以上是對“我現(xiàn)在14歲上初一暑假準(zhǔn)備鍛煉 主要練習(xí)10020”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，短跑的話，一般都是鍛煉人的爆發(fā)力，所以對關(guān)節(jié)傷害比較大，建議平時多進(jìn)行熱身訓(xùn)練，另外就是服用一些補肝腎的藥物