健康咨詢描述: 我一個暑假因為沒鍛煉胖了20多斤,以前的衣服都穿不了了,我想瘦一點,怎么運動減肥
病情分析:
那你這種情況的話,如果想減肥,建議運動與節(jié)食相結(jié)合會比較好,平時要注意多運動鍛煉身體。
指導意見:
一般像你這種情況的話,早餐要吃好,中午要吃飽,晚餐要吃少,每天堅持鍛煉半個小時以上會比較好。
你好,根據(jù)你所需要咨詢的問題??梢远鄥⒓右恍┻\動鍛煉,比如打球游泳。也可以適當?shù)墓?jié)食。建議每天早晨可以正常的吃飯,中午,吃八九分飽,晚上最好不吃飯。堅持一段時間就會有效果。
以上是對“我一個暑假因為沒鍛煉胖了20多斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,愛美之心人皆有之,減肥就是要把多余脂肪減肥,再現(xiàn)完美身材。
指導意見:
你好,建議你一定要科學減肥,不能只是盲目控制飲食必須有適當?shù)倪\動,如每天堅持快走,慢跑都可以。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述現(xiàn)在比以前胖了20多斤,想通過運動減肥。你發(fā)胖原因應該是攝入了高熱量,高脂肪食物,加之運動過少導致的。
指導意見:
建議,一般運動減肥方法是,慢跑,每次30-60分鐘,跳繩運動,游泳運動,拉伸運動及健美操等,同時注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整,不管那種方法,堅持就會有效果。
病情分析:
你好,一般情況下加強活動鍛煉是有利于減肥的,跑步之類的都是有好處
指導意見:
建議你的情況,要注意具體的去正規(guī)的減肥機構(gòu)進行咨詢,不是病理性肥胖醫(yī)院沒有治療措施
病情分析:
你好,吃的多,運動少是造成肥胖的根本原因,均衡飲食、適量運動是很好的減肥方法。
指導意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
2、每天堅持適當?shù)倪\動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,擁有完美曲線。
以上是對“我一個暑假因為沒鍛煉胖了20多斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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