失眠多夢(mèng)，難睡著，睡著了大多是做夢(mèng)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種不適的癥狀，考慮是腎虛的可能性比較大，主要是長(zhǎng)期頻繁的手淫所致，
      指導(dǎo)意見：
      建議你戒掉手淫，多參加體育鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃壯陽的食物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，六味地黃丸，金鎖固精丸，男寶膠囊，按說明服用，
      

      通過您的描述，考慮您睡眠質(zhì)量不好，建議生活起居飲食有規(guī)律。睡前可以喝點(diǎn)牛奶，也可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，或者百樂眠，調(diào)理一下睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在所描述的情況，多考慮中醫(yī)所說腎虛的一種表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議您到專業(yè)的中醫(yī)院找中醫(yī)把脈，確定證型用中草藥調(diào)理，這樣更有針對(duì)性。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，難睡著，睡著了大多是做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，這種情況考慮植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意緩解壓力，保持心情舒暢，睡前避免做劇烈運(yùn)動(dòng)?？诜恍┱{(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。
      

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議1.參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力。還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。2.平時(shí)保持積極樂觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。5.睡前一個(gè)小時(shí)盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐。
      另外注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦的藥物。
      

      從你問題的描述中看，多夢(mèng)很是困擾你，這種情況建議你可以通過規(guī)律生活來嘗試進(jìn)行解決。將生活安排得有序。神經(jīng)興奮性就不會(huì)那么高，有利于減少多夢(mèng)。