健康咨詢描述: 醫(yī)生,你好,我是身材好的人,只是臀比較大,怎么瘦下來(lái)呢,有什么遠(yuǎn)動(dòng)可以使翹臀瘦下來(lái)呢?
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,考慮是臀部脂肪多堆積導(dǎo)致的可能。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你需要鍛煉臀部肌群,力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合效果是極好的。方法:改善坐姿,緊臀吸臀即一緊一放,爬樓梯,深蹲。
這個(gè)翹臀是好多人都非常羨慕的,這個(gè)建議你可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?,運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)緊致臀部的運(yùn)動(dòng),另外就是你可以減少久坐,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使臀部消耗,熱量。
你好,最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥,平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng),控制飲食,減少熱量的攝入,每周保持3-5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。深下蹲、墊腳尖都是有助于提臀的
以上是對(duì)“醫(yī)生,我是身材好的人”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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