16歲160斤身高180每天跑步5公里已經(jīng)減了40

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述情況，膝關(guān)節(jié)勞損疼痛，要注意保暖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你晚上還是要少吃飯，多食蔬菜，水果?；顒?dòng)要適量，以免再引起再損傷，成慣性。
      

      病情分析：
      你好，你這樣跑肯定對(duì)膝蓋有所損傷的，運(yùn)動(dòng)量還是比較大，適當(dāng)做些緩和的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步，是會(huì)因腿部肌肉發(fā)達(dá)而導(dǎo)致腿粗的，可以在控制飲食方面努力。