健康咨詢描述: 我腿粗,經??匆娮约喊嗤瑢W的腿又細又長,又羨慕又嫉妒,哎,幫我把腿減下來吧。 我的腿幾乎是別人的3倍粗,女生當中我是最重的
病情分析:
根據你說的情況分析,減肥最科學最有效最經濟的方法主要是飲食控制,并配合運動鍛煉。
指導意見:
建議注意多食新鮮蔬菜水果,不食動物脂肪動物內臟及油炸食物,不喝飲料,不吃膨化食品,多參加運動鍛煉,可以騎自行車踢毽子等。
每個人的特質是不一樣的,好比有人學習比較好,有人體育比較好,不要盲目追求與別人相比。針對腿部可以進行局部鍛煉,如跑步,動感單車都可以對腿部進行減脂塑形的作用,如平躺進行踩自行車的運動,可以緊致腿部的肌肉。減肥最重要的就是堅持,只要堅持,肯定會有效果。
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