我想把我的腿變得又細(xì)又長(zhǎng)又白。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      美腿秘技美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見(jiàn)了方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下美腿秘技二：洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿，促進(jìn)血液循環(huán)方法：洗澡時(shí)，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次。美腿秘技三：熱水泡腳，杜絕雙腿老化方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。美腿秘技四：簡(jiǎn)單美腿運(yùn)動(dòng)，效果看得見(jiàn)運(yùn)動(dòng)一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。運(yùn)動(dòng)二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。美腿秘技五：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟方法：平日勤勞去角質(zhì)、擦乳液，絕對(duì)能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴(yán)重，擦完乳液后穿上襪子睡覺(jué)，效果會(huì)更好?！镲嬍常嚎墒萃鹊乃綍r(shí)多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。1蘋(píng)果：含鉀量頗大，對(duì)腹瀉、便秘都很有效，蘋(píng)果本身具有能調(diào)控能量的蘋(píng)果酸2木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當(dāng)肉吃多了時(shí)能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。3草莓：富含維他命C，只要每天5顆就能滿(mǎn)足人體一天所需的份量