我天天玩手機到1點睡覺

      病情分析：
      你好，其實這個就是你的不良習(xí)慣，造成了頸椎周圍肌肉的疲勞，所以“脖子好累”，還有大腦的過度興奮，所以入睡難。
      指導(dǎo)意見：
      這個年齡還是身體發(fā)育期，這樣的不良習(xí)慣不僅僅會對大腦有影響，還有眼睛視力。白天上課會注意力不集中，所以要積極克制自己不良習(xí)慣，晚上不要玩手機了。

      病情分析：
      您好，經(jīng)常保持一個姿勢玩手機會引起頸椎發(fā)育異常、肌肉勞損并且嚴(yán)重傷害眼睛，導(dǎo)致視力急劇下降了，一定要改掉這個毛病。愛護(hù)身體健康。把主要精力放在學(xué)習(xí)上。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：可以經(jīng)常做頸部活動，適當(dāng)參加體育鍛煉。熱敷和按摩頸椎部。你現(xiàn)在還小，在日常生活中要選擇科學(xué)的生活方式，促進(jìn)、維持健康。避免將來要承受病痛折磨。
      

      病情分析：
      這情況建議應(yīng)該就將調(diào)整睡眠時間較好的，注意安全較好的，
      指導(dǎo)意見：
      考慮長時間影響睡眠的情況也可能會影響正常學(xué)習(xí)的，所以應(yīng)該合理的安排看看，就今天兩三天
      
      以上是對“我天天玩手機到1點睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！看信息明顯是玩手機導(dǎo)致頸椎及背肌受損傷，睡眠時間太少。
      指導(dǎo)意見：
      一定要克制自己，身體重要，健康重要，玩手機新鮮幾天就行了，不能長時間地低頭看手機，自己控制不了時可讓同學(xué)幫助，到時間強制睡覺。