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最近有四個周末，和很多人一起去徒步

男 | 50歲 2018-04-23 15:22:09 2人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：最近有四個周末，和很多人一起去徒步、爬山。全程12km，4-5小時。晚上失眠，幾乎整夜都難以入睡，而且第二天喝較多水后不解小手，人的整個精神狀態(tài)較好，也不是很想睡，晚上基本正常入睡

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2018-04-23 15:29:22 我要投訴

      病情分析：
      室外活動，如果出汗比較多，體內(nèi)水分大量通過皮膚排出，尿液減少就是正常的不用擔(dān)心，
      指導(dǎo)意見：
      如果比較擔(dān)心可以做腎功和尿液分析的檢查。沒有問題就不用擔(dān)心。平時生活習(xí)慣突然發(fā)生改變，會導(dǎo)致睡眠的改變，生活習(xí)慣恢復(fù)，就可以恢復(fù)。

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2018-04-23 15:36:17 我要投訴

如您所述，近1個月有劇烈的體育運(yùn)動，大腦興奮、神經(jīng)遞質(zhì)改變、身體適應(yīng)能力（如缺水，血離子濃度變化等）等方方面面都有影響，自然出現(xiàn)您所描述的癥狀表現(xiàn)。結(jié)合您的年齡因素，建議適量活動，避免不科學(xué)的劇烈且長時間運(yùn)動。祝健康！