我的習(xí)慣是，白天不能睡午覺(jué)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你有點(diǎn)失眠，況且睡眠時(shí)間短，建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，三是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無(wú)力。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      你好，你現(xiàn)在有睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以去醫(yī)院中醫(yī)科通過(guò)把脈服用中藥調(diào)理，現(xiàn)在也可以服用中成藥健腦補(bǔ)腎丸，刺五加片進(jìn)行治療的，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“我的習(xí)慣是，白天不能睡午覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      白天不敢睡午覺(jué)，一睡午覺(jué)，晚上就睡不著覺(jué)，從您的描述看，您對(duì)于睡眠，有一些緊張情緒，建議您學(xué)會(huì)放松身體，調(diào)整您的睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您的情況描述，初步考慮您有早醒癥，早醒是睡眠的障礙的一種，表現(xiàn)為較自身睡眠規(guī)律的蘇醒時(shí)間提前醒來(lái)且不能再入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持愉悅的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃水果蔬菜，多喝水，逐步擺脫早醒習(xí)慣。希望能幫到您。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的習(xí)慣，我注意到你說(shuō)的周末如果什么都不想做，才會(huì)白天睡個(gè)舒服的午覺(jué)，晚上才能同樣睡覺(jué)，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的心理壓力所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較強(qiáng)的心理壓力，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你對(duì)自己中午午休和晚上睡覺(jué)的質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，使你容易產(chǎn)生你所敘述的那些習(xí)慣的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)心理壓力的心理因素，學(xué)會(huì)相信自己，避免過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)自己的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，并在生活中培養(yǎng)好自己的良好生活習(xí)慣，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。