最近中午睡午覺了，晚上老是睡不著

      病情分析：
      對于你的癥狀考慮，你這有可能是屬于泌尿道感染引起的尿頻尿急影響的睡眠，建議你首先去醫(yī)院做一個尿常規(guī)檢查，如果是泌尿道感染可以服用三金片治療，平時要經(jīng)常清洗外陰，保持好自己的衛(wèi)生。
      指導意見：
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，考慮失眠這種情況，最好去大型醫(yī)院吃點中藥，調(diào)理好一些，平時一定要注意休息，不能熬夜，
      

      你好，很高興幫你解答問題。暑假期間，由于作息不規(guī)律就會出現(xiàn)睡眠顛倒的現(xiàn)象。午睡時間建議不要太長，10到20分鐘就可以了。這樣才不會影響晚上的睡眠，希望你按上學時間的作息規(guī)律進行多參加戶外活動和運動鍛煉，這樣晚上才有好睡眠。
      
      以上是對“最近中午睡午覺了，晚上老是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了作息不規(guī)律的情況。建議您白天休息半小時就可以，晚上十點睡，早睡早起，多運動，睡前避免精神緊張，少喝水。
      

      健康指導：您好，根據(jù)你的情況，中午午休是對人體有好處的，你只是還沒適應午睡，中午吃完飯后可以適當散散步，做做伸展運動再休息，一般午睡在20-30分鐘左右就可以了，經(jīng)常午休可以預防心腦血管類疾病，身心得到放松，令下午工作更有精神活力，建議你可以買張折疊床來睡，效果會好點。
      

      你中午睡午覺時間長，晚上就容易睡不著，中午可以睡半小時就夠了，晚上11：00睡覺，睡前喝杯熱牛奶用熱水泡腳這樣就容易入睡，9：00以后就不要喝水了，如果水喝多了就容易上廁所，影響睡眠的。
      

      人的睡眠時間是固定的，如果你白天睡多了，晚上肯定不好睡?，F(xiàn)在是放暑假，你一定要安排好，每天的生活。晚上定時睡覺，早上定時起床，生活規(guī)律啦！人才能感到舒服。
      
      以上是對“最近中午睡午覺了，晚上老是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，這種情況晚上休息不好的話，考慮是失眠，最好吃點安神補腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議白天睡覺的時間不要超過一小時。晚上睡前去戶外散步，做適量運動，喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽輕柔舒緩的音樂，都可以幫助睡眠。祝你早日康復。
      

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你原來不睡午覺的，現(xiàn)在一下子睡午覺了有點不能適應，晚上就睡不好了，自然白天頭暈腦脹，建議不要著急，慢慢習慣了就好了。
      

      您好，這個屬于睡眠不足所致的改變的，一般是沒有大問題的，注意及時補足睡眠時間，就可以完全恢復了。不過需要注意排除腦神經(jīng)衰弱和缺鈣等疾病，這些原因容易導致睡眠不好的，缺鈣的時候神經(jīng)興奮性增高，可以影響到睡眠的，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療的。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的上述情況來看，一般情況下，午睡時間能夠保證20－30分鐘即可，如果午睡時間過長，勢必會影響晚上的睡眠質(zhì)量，從而對身體帶來不適感。
      

      你好！這位朋友，非常歡迎你的來訪！根據(jù)你的描述情況來看，有可能是作息不規(guī)律了，中午睡太多對身體健康反而不好！最多不超1小時，要多運動！
      

      你好，根據(jù)你的表述。夏天中午午休是一種好習慣，但是不易過長，一個小時左右即可。還是以夜間休息為主，注意調(diào)整好作息時間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。晚上不做容易引起興奮的事，不吃辛辣等刺激食物。每天堅持鍛煉，做有氧運動不低于一個小時，增強體質(zhì)，增強身體的免疫能力，讓身體充滿活力。
      

      指導意見：
      你好，從你的描述上分析你的睡眠質(zhì)量太淺，建議你平時多參加體育鍛煉，平時保持平和的心態(tài)，可以采用中藥的方法調(diào)整睡眠，比如說服用天王補心丸。
      

      1、適當增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或快走或健身，或打羽毛球，健美操，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，考慮是年失眠的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，建議你目前可以吃點安神補腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物
      

      你好，午休是一種良好的習慣，也是對晚上睡眠不足時的有益補充。
      如果午睡影響了晚上的睡眠質(zhì)量，可能是午睡時間過長，或者是午睡醒來時間太晚造成的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位16歲的女孩，最近中午睡午覺了，晚上老是睡不著，經(jīng)常起來上廁所，早上起來頭還暈暈的。你可能睡午覺過頭了，建議一天不超過八小時。