中午睡不著晚上很早困
女 | 16歲 2019-06-09 14:58:03
1人回復(fù)
來自肇慶市
健康咨詢描述： 最近高一分班了，然后又還有不到一個(gè)月要考試感到很焦慮，平時(shí)想利用好一切時(shí)間學(xué)習(xí)避免落后，但是我原來每天中午保持15分鐘的午睡最近睡不著了，閉上眼就感覺放松不下來，滿腦子都是有關(guān)學(xué)習(xí)的題目和公式，想要給自己心理暗示還是不行，導(dǎo)致了晚上九點(diǎn)就開始困了，效率很低下，已經(jīng)連續(xù)了一個(gè)多星期了我該怎么辦
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2022-11-02 23:41:04 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述的情況，建議你，放松心情，減輕壓力，中午睡不著，閉眼休息十五分鐘也可以，晚上九點(diǎn)困了就睡覺，學(xué)習(xí)時(shí)間只是一方面，學(xué)習(xí)的效率比時(shí)間更重要，只要成績好，重點(diǎn)掌握了，不一定非要學(xué)到一定的時(shí)間，放松心情，快樂生活，學(xué)習(xí)好，身體好，休息好，最好
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