健康咨詢(xún)描述: 劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛了幾周不好,而且越來(lái)越嚴(yán)重,請(qǐng)問(wèn)這是肌肉拉傷嗎,該怎么辦?
指導(dǎo)意見(jiàn):
那首先這個(gè)是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),突然劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì),導(dǎo)致乳酸分泌過(guò)多,那么就會(huì)出現(xiàn)這種酸痛,而且現(xiàn)在是特別難受,而且一點(diǎn)兒勁兒都沒(méi)有,那么你這個(gè),要進(jìn)行,適當(dāng)活動(dòng),然后按摩熱敷,乳酸,吸收了就沒(méi)事了。
肌肉酸痛是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后沒(méi)有做好放松,導(dǎo)致乳酸在肌肉內(nèi)積存。一般2天左右可以恢復(fù)。以后鍛煉后要做些放松運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)甩甩胳膊,扭扭腰,抖抖腿,敲打一下鍛煉部位,讓血液循環(huán)開(kāi)。如果酸痛可以采用熱敷或洗個(gè)熱水澡,吃點(diǎn)堿性食物。酸痛時(shí)可以揉揉,拍打下。
一般情況下,出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)是正常的,但是如果您出現(xiàn)不舒服,一直不太舒服的話,及時(shí)去醫(yī)院就診,看看是什么問(wèn)題的引起的,希望可以幫助到你了
以上是對(duì)“劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛了幾周不好”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述情況,應(yīng)當(dāng)是活動(dòng)厲害而導(dǎo)致的肌肉拉傷。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,建議你平時(shí)注意休息,幾天以后就會(huì)好轉(zhuǎn)。每天用每天外貼關(guān)節(jié)膏活血!
貼過(guò)但是沒(méi)有效果,用過(guò)止痛的膏藥也不是很有用
你好,可以每天用紅花熬水熱敷。祝你早日康復(fù)!
病情分析:
你好,你的情況考慮是由于劇烈運(yùn)動(dòng)以后導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積等原因?qū)е碌募∪馑嵬础?br /> 指導(dǎo)意見(jiàn):
建議不要擔(dān)心,你的情況屬兔于正常生理現(xiàn)象。慢慢就會(huì)恢復(fù)的。可以局部熱敷和按摩。如果疼痛較嚴(yán)重,可以適當(dāng)服用止痛藥。
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