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早上吃一杯豆?jié){和兩個全麥面包

女 | 16歲 2018-04-20 21:26:49 1人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述： 早上吃一杯豆?jié){和兩個全麥面包，中午一小碗米飯和家常菜，就是青菜之類的，晚上吃一個全麥面包，晚上在慢跑40分鐘，散步10分鐘，這樣的減肥計劃可以嗎?或者哪里還需要修改?這個機會可以的話，一個月可以瘦多少？

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:25:32 我要投訴

      目前你作為一個年輕人，這種運動方式，還可以建議早餐吃一些蔬菜，早餐缺少蔬菜，這樣會造成維生素的不足，每天可以喝一些酸奶，這樣就能夠補鈣，還能夠增加機體抵抗力。

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