想通過(guò)跑步減肥，初學(xué)者先繞著操場(chǎng)跑幾圈呢

      根據(jù)你描述的情況分析，建議采用科學(xué)安全的方式減肥，適量的控制飲食，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡?？梢酝ㄟ^(guò)跑步跳繩或騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況，跑步可以瘦大腿肚子，小腿不會(huì)變粗的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要堅(jiān)持下去，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免情志緊張，你會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      你好，看你敘述想通過(guò)跑步減肥，剛開(kāi)始跑呢，最好是先慢跑幾圈，別太劇烈
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步前做做拉伸運(yùn)動(dòng)，先慢跑，跑上3-5圈的，慢慢的再增加跑步圈數(shù)，飲食就是注意別吃太油膩，清淡些，做些卷腹運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)瘦下來(lái)的
      
      以上是對(duì)“想通過(guò)跑步減肥，初學(xué)者先繞著操場(chǎng)跑幾圈呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想要減肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你每天鍛煉身體，如跑步跳繩打球，一定要堅(jiān)持，飲食上不要吃高脂肪高糖的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。