14歲男，快中考想進(jìn)行綁沙袋訓(xùn)練應(yīng)選擇 多少千克

      你好，您的這個(gè)情況我建議你最好還是先從小量的這個(gè)東西開(kāi)始，如果上來(lái)的話捎點(diǎn)太大，對(duì)于您的這個(gè)身體狀況還是有影響的，您先從二3斤的，這個(gè)寄兩塊吃。

      病情分析：
      您好，您這個(gè)年紀(jì)我們是不贊同進(jìn)行綁沙袋進(jìn)行訓(xùn)練的，長(zhǎng)期的負(fù)重練習(xí)對(duì)您的骨骼發(fā)育是有危害的，過(guò)量的負(fù)重練習(xí)容易導(dǎo)致骨骼變形。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，根據(jù)身體情況適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，也可以咨詢(xún)體育老師，為你合計(jì)一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)方案，飲食方面要營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂豐富的食物。少吃刺激性食物。

      病情分析：
      您好親，根據(jù)你以上的描述，剛開(kāi)始應(yīng)該先從輕的開(kāi)始，慢慢逐步的在加重。不要擔(dān)心慢慢來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持心情愉悅，在鍛煉的同時(shí)要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，水果蔬菜。祝您生活愉快。
      以上是對(duì)“14歲男，快中考想進(jìn)行綁沙袋訓(xùn)練應(yīng)選擇 多少千克”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況所描述，是想要，中考的時(shí)候，體育項(xiàng)目的訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：如果時(shí)間來(lái)的及，每天可以進(jìn)行跑步鍛煉，可以加沙袋從小到大，最多2條腿1kg