我19歲，體重有138斤是小時候就胖

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有形成引起偏胖多是有脂肪攝入過多影響形成，
      指導意見：
      建議這樣情況可以通過跑步鍛煉，快走等鍛煉方式，每日堅持一定鍛煉活動量，同時飲食均衡搭配，堅持一段時間可以起到明顯減少脂肪作用，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看的，其實最好的減肥方式就是，運動。
      指導意見：
      所以建議你最好是一方面，要多吃一些，值班，還能低的食物，多吃綠色新鮮的蔬菜，多參與運動，這樣的話很快就能夠瘦下來。
      

      病情分析：
      減肥我們不主張吃減肥藥物的，這些對身體是有影響的，還是應該調(diào)節(jié)飲食，多運動達到減肥的目的。
      指導意見：
      盡量要控制飲食，少吃主食和面食，多吃蔬菜和水果，主要的還是應該多運動，跑步，騎車，做健美操都可以增加活動量，增加脂肪的消耗量，可以有助于減肥的。
      
      以上是對“我19歲，體重有138斤是小時候就胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，那最健康的也是最有效果的減肥方法無非就是節(jié)食和鍛煉啊，飲食是一定要節(jié)制的，不然的話你運動也是白費了
      指導意見：
      所以飲食控制的話少吃是個事，還有吃的話也不能吃肉或者是少吃些瘦肉啊，以新鮮的水果蔬菜為主，然后運動也要達到一定的量，比方你一周至少運動三次以上，每次運動時間要40分鐘，然后運動時的心率要達到140次左右才能達到效果啊，懂了嗎？謝謝
      

      病情分析：
      減肥一定要講究科學，需要長時間堅持，不然肯定會反彈的
      指導意見：
      建議首先需要控制飲食，少油低鹽，少吃淀粉類食物，多吃蔬菜水果，加強體育鍛煉，重在堅持，只要長時間堅持，肯定都沒問題
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你19歲，體重138斤，想減肥。
      指導意見：
      不要緊張，放松心情，注意休息，堅持鍛煉，忌吃辛辣刺激性食物和油膩的食物，祝你早日減肥成功。
      

      病情分析：
      首先是晚上十點休息，然后是辛辣油膩甜食，面食都不要吃。然后是堅持跑步的。
      指導意見：
      每天跑步一個小時以上。然后是記得跑步完拉伸下全身就可以了。然后是記得堅持是關鍵。就算減下去了也注意好飲食的。
      
      以上是對“我19歲，體重有138斤是小時候就胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！