從小就一直肥胖，體質(zhì)差

      其實(shí)目前17周歲，按照你目前身高來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是一個(gè)51公斤，在這個(gè)體重上下浮動(dòng)10%都是一個(gè)正常的。那目前如果想減重的話，我們可以采用飲食以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿為主。增加運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候可以配合穴位的按摩進(jìn)行減重。
      

      你好這位朋友。很高興能回答你的問(wèn)題。建議你運(yùn)動(dòng)減肥，控制飲食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果適量，注意作息規(guī)律。也可以練瑜伽來(lái)進(jìn)行提拉，緊致上身，也有助于減肥，維持體型。
      

      病情分析：
      首先是晚上十點(diǎn)休息。然后是油膩，甜食，面食，辛辣食物都是不要再吃的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后是每天多喝水，喝紅豆薏米粥去濕熱。每天跑步兩個(gè)小時(shí)。跑步完拉伸全身。堅(jiān)持半年就可以看到明顯效果。
      
      以上是對(duì)“從小就一直肥胖，體質(zhì)差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。具體做法：早晨?jī)芍浑u蛋，中午雞肉或牛肉不吃主食只吃肉，晚上不吃或涼拌菜。每天堅(jiān)持40分鐘以上運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，快步走等，堅(jiān)持半月有效。提醒：沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)量并且想減肥的話必須控制晚餐的進(jìn)食，控制住了就成功否則只會(huì)越來(lái)越胖。
      

      多大年紀(jì)?是否基礎(chǔ)疾病?既往身體是否健康?飲食睡眠如何?大小便是否有改變?你這個(gè)體重不適特別胖，只要控制飲食，適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題。