我減肥每天大概攝入800大卡加運(yùn)動(dòng)500大卡

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣才能夠不反彈，每天攝入的熱量可以在700千卡左右，建議不要吃油炸的食物，也不要吃小食品，每天注意多飲水多運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)多余的熱量帶走就不會(huì)肥胖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，減肥很成功，如果想保持現(xiàn)狀，必須檢查運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，不要擔(dān)心，飲食要多樣化，忌吃甜食，油脂食物，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，如果有一定的活動(dòng)量，也可保持現(xiàn)狀。
      

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過(guò)度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      
      以上是對(duì)“我減肥每天大概攝入800大卡加運(yùn)動(dòng)500大卡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是個(gè)長(zhǎng)期的工程，注意節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意少吃飯，注意控制飲食，同時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡量少吃甜食和熱量過(guò)多的食物，適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡清淡為宜，生活規(guī)律。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較明顯的，而且不會(huì)反彈的。你的情況可以正常飲食。