想要瘦腰瘦腿，讓自己變美

      14歲的女孩美腿盡量不要用減肥藥，可以采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，可以每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。
      

      病情分析：
      這種情況你現(xiàn)在才14歲的話(huà)，你不要來(lái)刻意的去減肥好不好？你有多重呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要控制飲食，應(yīng)該想減肥的話(huà)就要有毅力，多鍛煉身體是沒(méi)有問(wèn)題。一定要加油
      

      病情分析：
      你好，女孩愛(ài)美可以理解的，不過(guò)覺(jué)得你還小，還應(yīng)該是初中生吧，一是要以學(xué)業(yè)為重，注意力最好放到學(xué)習(xí)上
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      二是你一央也不可能很胖的，那么你稍微節(jié)制點(diǎn)飲食，少吃肉，多吃新鮮的蔬菜水果這些，然后每天適當(dāng)?shù)某榘胄r(shí)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，快走或慢跑，應(yīng)該會(huì)有效果的，謝謝
      
      以上是對(duì)“想要瘦腰瘦腿，讓自己變美”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)瘦腿的話(huà)可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車(chē)、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的；飲食上面的話(huà)建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果