健康咨詢描述: 我今年15歲了,96斤,同學(xué)們都說我是個(gè)大胖子,我非常的苦惱,我也想過減肥,可是沒有什么好的辦法,減肥藥也沒有用,我該怎么辦啊。
根據(jù)你描述的情況分析,任何的口服減肥藥物對(duì)身體都有一定的傷害。你的年齡正處在生長發(fā)育期,所以要采用科學(xué)健康的方式,適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng),二者相結(jié)合。如果長期堅(jiān)持,就會(huì)有整體瘦身的效果。在控制飲食的同時(shí),要保證營養(yǎng)均衡,可以通過跑步,跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式減輕體重。同時(shí)有助于身體的健康生長發(fā)育。
病情分析:
不要吃減肥藥的。然后是記得辛辣油膩食物,甜食,面食都是盡量不要吃的。
指導(dǎo)意見:
然后是記得每天跑步鍛煉身體。同時(shí)是記得堅(jiān)持的。每天最少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來鍛煉身體就可以了。記得不要熬夜的。
可是我在學(xué)校,根本沒有時(shí)間跑步鍛煉。
不鍛煉身體減肥的可能性是很小的。課間操或者是下學(xué)。適當(dāng)?shù)呐芤欢螘r(shí)間的。只能是抽時(shí)間的。
病情分析:
你好,你現(xiàn)在的這個(gè)最主要的就是要在飲食上注意一下,控制飲食是主要的。
指導(dǎo)意見:
一般情況到適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退麊栴}不太大,面食或者是肉類要盡量的少吃。而且每天最少要保證一到兩個(gè)小時(shí)的健身時(shí)間,如果條件允許盡量的找一個(gè)專業(yè)的健身教練
以上是對(duì)“我今年15歲了,96斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我還是學(xué)生
學(xué)生也有休息的時(shí)間啊,那你休息的時(shí)間之內(nèi)盡量的多參加體育鍛煉,或者是在寒暑假的時(shí)候去健身房訓(xùn)練。
病情分析:
你好,你今年十五歲了身高得一米六左右吧體重96斤不算胖的。
指導(dǎo)意見:
如果你身高是在一米六左右,你的體重是在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)的,所以不胖的,再注意運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍尺€會(huì)苗條的。
可我才150cm.
如果你是150厘米是有點(diǎn)偏胖但是也不是很胖的,注意控制飲食和鍛煉就會(huì)減輕體重的。
你現(xiàn)在15歲96斤,也不算太胖。只要你平時(shí)注意適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?。晚上可以出去運(yùn)動(dòng)一下。體重就會(huì)自然下來的,減肥藥就不要吃了吃了以后會(huì)反彈的。
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