男，我今年15歲了，108斤

      肥胖體質(zhì)者不但需要進行體育鍛煉，也需要嚴格控制飲食，不要吃高脂肪的食物，不要吃含熱量高的食物，不能吃含糖量高的食物，平時的飲食一定要定時定量，不能暴飲暴食，不能喝飲料之類的東西。
      

      病情分析：
      你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.
      一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動
      指導(dǎo)意見：
      ,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      

      病情分析：
      你好，在目前，最好的減肥方法就是運動減肥加上控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這個情況建議你每天堅持進行有氧運動，控制飲食，少吃高能量食物，不要使用減肥藥。
      
      以上是對“男，我今年15歲了，108斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位。練腹肌最好的辦法就是做仰臥起坐，每次坐100到200個，30個為一組。要想先減脂才能練肌肉，剪紙需要做有氧運動，然后攝入熱量。