我是一個女生，我172cm

      你好，如果想減肥，需要一個長期堅持的過程，你需要忌口，不要吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，堅持進行體育鍛煉，以有氧運動為宜。
      

      你好，減肥的最好辦法就是飲食運動，現(xiàn)在市面上的減肥藥成分參差不齊，多是靠抑制食欲或者促進排便，更有黑心賣家加入促進機體代謝的激素，都不算事健康減肥。減肥的要義就在于少吃多運動，說白了，就是吸收的要小于消耗的，身體能量負平衡，慢慢就能瘦下來了，注意均衡飲食，注意營養(yǎng)，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說近期要注意配合后期節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度的鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪成分。
      以上是對“我是一個女生，我172cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！