怎么才可以使自己快速的變瘦 不吃減肥藥的使自己變成

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來分析，如果要是自己快速變瘦，只能通過節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)也起不到快速的作用，一般需要堅(jiān)持才能起到減肥的作用，在目前沒有什么特殊的方法能夠快速減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況減肥首先要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議放寬心態(tài)，飲食要清淡，別吃甜食、油膩的食物，加強(qiáng)鍛煉，祝你早日瘦身成功。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，想要變瘦，減肥一定要科學(xué)才行呀
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過合理的飲食，運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，但是過程是比較難堅(jiān)持的！所以還有不要便秘調(diào)理代謝
      
      以上是對“怎么才可以使自己快速的變瘦 不吃減肥藥的使自己變成”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的問題主要是想咨詢一下如何變瘦的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你做到飲食均衡，多運(yùn)動(dòng)，盡量不要食用零食，最好的方法以及最安全的方法也就是靠自己的毅力堅(jiān)持不懈
      

      我們說減肥其實(shí)無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動(dòng)很長時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的。