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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-24 15:38:32
沒有很快速瘦腿的方法還是運動。睡覺前，躺在床上，雙手平放在身體兩側(cè)抬起雙腿在空中做循環(huán)踩單車動作，連續(xù)做3組，每組堅持至少2分鐘。站起來，雙腳張開與肩同寬，半蹲，做蹲馬步的樣子，雙手握拳抬起伸直。還有也是站立，雙腿開始劇烈抖動，感受身上肥肉甩動的感覺，動作不能慢下來，如果每次能堅持兩分鐘，可以瘦腿。
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