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怎樣減肥不吃減肥藥

女 | 25歲 2021-11-25 18:08:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 由于上班的原因，讓我胖了很多，以為隨著時(shí)間會(huì)自然瘦下來，可是讓我擔(dān)心的是越來越胖了，而我也知道減肥藥是不能亂吃的，我出來不吃減肥藥來幫助減肥，可是我想要不吃減肥藥最快的瘦下來。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問怎么樣不吃減肥藥減肥最好？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:12:53 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您采取控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天慢跑一小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。

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