怎么減肥，不吃減肥藥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，不知道您現(xiàn)在體重多少，一般如果BMI正常的話，不建議減肥，如果超標(biāo)，可以從飲食上，每日注意三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，控制飲食，不吃零食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果不害怕針刺的話，可以配合針刺治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥沒(méi)有捷徑，通過(guò)運(yùn)動(dòng)需要持之以恒做到堅(jiān)持才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跳繩，仰臥起坐，慢跑，游泳等，飲食上可以吃七八成飽，多吃點(diǎn)水果蔬菜。
      

      你好，減肥期間最好不要吃減肥藥，可以減少高脂肪高熱量食物的攝入，可以通過(guò)放假期間，增加體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，飲食也要控制。
      
      以上是對(duì)“怎么減肥，不吃減肥藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！