我230的大胖子，我天天上學(xué)沒有時(shí)間減肥

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，不要暴飲暴食，少吃油炸食品，膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，餐后半小時(shí)避免坐著。晚上學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后，盡量早睡，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，盡量動(dòng)起來，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，要想減肥首先從飲食和運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行改變。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)長期的過程需要持之以恒才會(huì)有效，飲食建議你避免暴飲暴食，吃飯不宜過快，要多參加有氧運(yùn)動(dòng)，給自己制定一個(gè)合理的減肥食譜。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的情況來看，你現(xiàn)在是體重高出現(xiàn)胖。
      指導(dǎo)意見：
      吃減肥藥和保健品會(huì)出現(xiàn)反彈的這種情況主要是在于你平時(shí)多注意鍛煉，飲食一定要規(guī)律，千萬別暴飲暴食，別吃油膩過大的食物，別吃零食。早上吃飽，中午吃飽，晚上盡量少吃一點(diǎn)，堅(jiān)持體育鍛煉，慢慢就會(huì)瘦下來的。
      
      以上是對(duì)“我230的大胖子，我天天上學(xué)沒有時(shí)間減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。體重230斤，屬于嚴(yán)重超標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物。最好加強(qiáng)鍛煉，健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，如果想減肥，必須通過運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的方法進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      如果你沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，只能是通過調(diào)理飲食，不要吃肥厚油膩等食物。但是由于在上學(xué)期間也要保證一定的營養(yǎng)的。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述癥狀特征你這種現(xiàn)象己嚴(yán)重超重，可能是和平時(shí)飲食有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你這種現(xiàn)象建議你首先從飲食調(diào)節(jié)，不要暴飲暴食，少吃含脂類食物及加強(qiáng)體育緞煉就可以。