我想減肥，我沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，要怎樣減肥
女 | 20歲 2022-01-19 15:46:41
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健康咨詢描述： 問(wèn)題描述:想減肥,有效的減肥,我沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng),我適合怎樣減肥???
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2022-01-19 15:48:46 我要投訴
您好，依據(jù)上面咨詢信息，如果要減肥，一般情況下，建議還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式最為有效和健康，其他的一些方式多數(shù)也并不推薦，一定要減少高熱量的食物攝入，一般每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右都是可以達(dá)到減肥效果。主要還可以選擇一些力量練習(xí)。
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