每晚都做夢(mèng)，早上起來(lái)腦子很累

      其實(shí)每一個(gè)人，在晚上睡眠過(guò)程中，都會(huì)做4到6個(gè)夢(mèng)，但是為什么有的人，認(rèn)為自己整晚沒(méi)有做夢(mèng)，而有的人，整晚都在做夢(mèng)。因?yàn)槿说乃?。是分好幾個(gè)不同睡眠階段的。比如說(shuō)，有的人，他的睡眠質(zhì)量比較好，醒來(lái)的次數(shù)比較少，并且醒來(lái)的時(shí)候，并不在做夢(mèng)的這個(gè)時(shí)期醒來(lái)，所以他感覺(jué)不到自己做夢(mèng)，而你覺(jué)得自己的夢(mèng)非常的多，那么，是因?yàn)槟愕乃哔|(zhì)量不夠好，并且每次醒來(lái)的時(shí)間，都正好處在快速眼動(dòng)睡眠（也就是容易做夢(mèng)的時(shí)期），所以你就會(huì)感覺(jué)到自己的夢(mèng)非常的多。要想改變這種現(xiàn)狀，那么首先就要改善你的睡眠質(zhì)量，建議你可以口服百樂(lè)眠，一次四粒，一天兩次，堅(jiān)持服藥一個(gè)月左右，看是否有所改善，如果效果不好，也可以試著睡覺(jué)前口服一粒，右佐匹克隆，也許會(huì)有效果的