本人160厘米150多斤

      目前14周歲正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵事情，按照你目前身高來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話，你的理想體重是55公斤，在這個(gè)體重上下浮動(dòng)10%都是正常的，目前處于一個(gè)超重的狀態(tài)，我們盡量米面碳水化合物高糖的水果和飲料，減少攝入，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。多做跳繩的縱向運(yùn)動(dòng)或者打球有利于長(zhǎng)高個(gè)子。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，建議平時(shí)可以少吃主食，多吃新鮮的蔬菜與水果，加強(qiáng)體育鍛煉，可多做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，爬山，快步走等，也可以做打籃球及伸展運(yùn)動(dòng)，多食用含鈣和蛋白質(zhì)較高的食物，還有助于身體的長(zhǎng)高。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況可以通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)健康減肥。建議您控制三餐主食的攝入量，避免進(jìn)食高脂肪高膽固醇食物，多吃新鮮蔬菜和水果，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“本人160厘米150多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你身高體重看屬于肥胖了，有可能與你平時(shí)飲食不運(yùn)動(dòng)或者內(nèi)分泌失調(diào)都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先控制飲食，避免暴飲暴食，如七晚餐吃得不要過(guò)飽，多吃蔬菜水果，建議每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉可以有效減肥，如果效果不理想，最好查一下內(nèi)分泌。