為什么一周都吃的很少?zèng)]攝入主食蛋白質(zhì)和肉運(yùn)動(dòng)量隔一

      病情分析：
      你好，像你這種情況，按說你的活動(dòng)量還是比較大的，建議你還是以飲食健康。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)減肥，這兩種情況是比較好的，一定要貴在堅(jiān)持。我相信你，那你說的這樣絕對能減下來，不出一個(gè)人。
      

      體重的變化，它還可以受飲食及，體內(nèi)含水量的影響，這種情況建議您不要著急，只要您長期注意低脂飲食，主食不要超過一百克，多吃蔬菜，不要喝飲料，保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。這樣長期堅(jiān)持下去，你體重肯定會(huì)減輕。
      

      你好！通過你提供的資料，可能是1.你的運(yùn)動(dòng)使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。2.你的運(yùn)動(dòng)量不夠，能量消耗太少，體內(nèi)脂肪氧化分解較少，體重不降低。建議你：1.長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)加合理飲食減肥方式。2.堅(jiān)持每周必須5天以上的運(yùn)動(dòng)。3.合理飲食調(diào)理，低脂肪低糖多維生素飲食，晚餐要少吃。4.不熬夜。
      
      以上是對“為什么一周都吃的很少?zèng)]攝入主食蛋白質(zhì)和肉運(yùn)動(dòng)量隔一”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好看了你的描述，堅(jiān)持減肥是個(gè)長期工作除了控制飲食適當(dāng)鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      還要堅(jiān)持，堅(jiān)持上一個(gè)月局部做適量的運(yùn)動(dòng)一定會(huì)有效果的，平時(shí)不要吃零食一天三頓飯最好。

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況體重雖然沒有減少，但是脂肪都變成了肌肉，會(huì)顯得身體健康的
      指導(dǎo)意見：
      你好也會(huì)顯得苗條不那么臃腫，應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)身體的鍛煉，運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)

      病情分析：
      根據(jù)你提供的信息分析，應(yīng)該是先減掉了小部分的脂肪了。
      指導(dǎo)意見：
      腿有變細(xì)，說明有起作用，剛開始只是減掉脂肪，而肌肉更結(jié)實(shí)，所以體重沒減。

      按照目前的運(yùn)動(dòng)量來說，肯定是沒問題了，另外吃的方面還要考慮一下有沒有進(jìn)食一些垃圾食品或者其它能量高的食品。一般來說，如果能夠堅(jiān)持嚴(yán)格的飲食和目前的運(yùn)動(dòng)量的話，減肥應(yīng)該不成問題，繼續(xù)堅(jiān)持下去，肯定能成功的。
      
      以上是對“為什么一周都吃的很少?zèng)]攝入主食蛋白質(zhì)和肉運(yùn)動(dòng)量隔一”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！