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青春期的男孩一天需要攝入多少鈣，多少蛋白質(zhì)，運動量

男 | 13歲 2020-07-30 21:38:53 2人回復(fù) 來自安順市

健康咨詢描述：青春期的男孩需要攝入多少鈣，多少蛋白質(zhì)，睡多長時間，運動多長時間？

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段現(xiàn)良聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 貧血,再生障礙性貧血,骨髓增生異常綜合征,白血病, 幫助網(wǎng)友：2936

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2020-07-30 22:02:17 我要投訴

你所說的這些問題非常難以精確。根據(jù)每個人的身高體重及具體的營養(yǎng)狀態(tài)，相差是非常多的。如果想盡可能精準(zhǔn)的掌握這些事情的話，你可以請一個營養(yǎng)師進(jìn)行個體化的指導(dǎo)。

張夏夏山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 內(nèi)分泌失調(diào)，血液疾病，兒科疾病，心血管疾病，心理疏幫助網(wǎng)友：7056稱贊：7

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2020-07-30 21:40:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，男性的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在11到16歲，18歲以后再長高的可能性就不大。
      指導(dǎo)意見：
      每日攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，要看運動及體能的消耗，建議每天喝500ml左右的牛奶，營養(yǎng)全面，堅持體育運動。