很長(zhǎng)時(shí)間輕斷食只吃蔬菜水果并且每隔一天會(huì)慢跑8km

      管著女性，今年18歲，已經(jīng)堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間，吃蔬菜水果，每隔一天會(huì)慢跑八公里，偶爾放開(kāi)吃一頓，應(yīng)該不會(huì)馬上變胖，但是真的建議您不要暴飲暴食，可以吃一些瘦肉，盡量不要吃含糖太高的食物，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不僅要飲食控制，還要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒
      

      再去規(guī)定飲食，不然的話她對(duì)于您的這個(gè)身體狀況還是有一定的影響的。如果說(shuō)偶爾這樣放開(kāi)吃一頓的話，對(duì)于您的這個(gè)胃腸道影響非常大。

      根據(jù)你的敘述考慮，是需要慢慢的進(jìn)行控制熱量的攝入，同時(shí)注意身體鍛煉，如果是像這樣，偶爾放開(kāi)啥都吃這樣身體的胃腸道處于饑餓狀態(tài)，就會(huì)吸收過(guò)多的熱量，會(huì)引起肥胖。
      以上是對(duì)“很長(zhǎng)時(shí)間輕斷食只吃蔬菜水果并且每隔一天會(huì)慢跑8km”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不會(huì)的，平時(shí)要清淡飲食，按時(shí)吃三餐，不熬夜，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要按時(shí)吃三餐，不暴飲暴食，清淡飲食，多注意休息，早睡早起床，多鍛煉身體