前天暴食了，昨天輕斷食了一天

      這種情況建議你不要著急，減肥是一個長期持續(xù)的過程，必須長期堅持，建議每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天卷土樣運動至少一小時以上。

      從你描述中知道你大前天暴食一頓，昨天斷食一天，今天早上體重比昨天還重？一是體重波動與很多因素有關(guān)，還有你的稱重的稱也有關(guān)，況體重的上下浮動一斤左右是正常的。

      病情分析：
      你好，很高興幫你解決問題。減肥一個漫長的過程。不能靠過度節(jié)食來減肥，對身體不利。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，要改變不良的生活方式，不能夠暴飲暴食，每天以清淡少油膩的食物為主，多吃蔬菜和水果，不吃零食，減肥的關(guān)鍵是飲食為輔，運動為主，積極的參加鍛煉，每日至少在兩小時以上，要持之以恒才不會反彈。
      以上是對“前天暴食了，昨天輕斷食了一天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一個人每天的體重不是一成不變的，和攝入的水分以及攝入的食物的分量多少以及運動量的多少有關(guān)，你的這種情況是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要暴飲暴食，以及節(jié)食減肥，這樣對身體健康是非常不利的，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多疾病，尤其是女性可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)失調(diào)等癥狀，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。