每天正常吃早餐，午餐7分飽

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，不建議通過節(jié)食的方式去進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天三餐需要定時(shí)定量的進(jìn)行進(jìn)食，然后堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)去釋放你的熱量，保持在一個(gè)月體重下降一到兩公斤，節(jié)食是可能造成胃部的損傷。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種減肥方法，如果堅(jiān)持一個(gè)月，大約可以瘦五斤左右的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你的這種減肥方式還是比較健康的，晚上可以在七點(diǎn)以前適量吃一些清淡的飲食，水果，不要吃零食，只要這樣堅(jiān)持下去，就可以健康減肥的。
      

      病情分析：
      你好，減肥要多運(yùn)動(dòng)并且貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律性。飲食要控制攝入食物的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      一月能瘦多少因人而異，你這種情況體重肯定不會(huì)增加。飲食以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素礦物質(zhì)等。盡量少吃富含糖分的水果。
      
      以上是對(duì)“每天正常吃早餐，午餐7分飽”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一個(gè)月多少不清楚,一般一周最起碼可以減4斤,因人而異.
      指導(dǎo)意見：
      晚飯不吃，以水果和果汁代替。巧克力、蛋糕、油炸等等垃圾食品一律不碰。晚上跑40分鐘到一小時(shí)緊接50個(gè)仰臥起坐，一個(gè)月能減20斤。