病情分析:
你好,你是說你還是個中學(xué)生,想練好自己的腹部肌肉,這種要找正規(guī)老師練習(xí)。
指導(dǎo)意見:
建議你如果想練好自己的腹肌的話要找正規(guī)的老師鍛煉才行,也要有毅力堅持才行。
可以在家做仰臥起坐??梢云教稍诮∩砬蛏?,雙腳平放??梢约舻妒窖雠P起坐,仰臥抬腿。最省錢的方式就是仰臥起坐,效果也是沒的說,但要堅持一周左右,腹部很疼,很多人都會放棄。
病情分析:
這方面就是一個長期的鍛煉過程,并不是幾天就會出現(xiàn)什么樣的改變,
指導(dǎo)意見:
可以考慮練習(xí)仰臥起坐,每天20分鐘,形成一種鍛煉方式,平時要經(jīng)常參加體育鍛煉,
以上是對“我是中學(xué)生,怎樣才能練好腹肌 m”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和。飲食習(xí)慣就可以啦,多運(yùn)動,多鍛煉。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要時期。一定要多運(yùn)動多鍛煉,提高身體免疫力,保證每天有充足的睡眠時間,這樣身體就健康。
病情分析:
你好,很高興為你解答這個問題,平時有沒有堅持做運(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
你好,想練好腹肌可以做相關(guān)的運(yùn)動的,如平躺著雙腿繃著抬起,慢慢的就可以。
病情分析:
您好,平時要有個良好身材,要合理飲食,適當(dāng)鍛煉持之以恒一定會有成果的,
指導(dǎo)意見:
建議平時少吃高熱量食物,可通過慢跑。游泳,跳繩等體育活動鍛煉,會練出健美的身材。
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