只吃晚飯是不能減肥的平常要多運(yùn)動早飯最重要中午飯也

      您好，根據(jù)您的描述，您的這種減肥方法是不健康的，長期不吃晚餐，容易導(dǎo)致胃炎或胃潰瘍的發(fā)生，建議您控制早餐和中餐主食的攝入量，避免進(jìn)食高脂肪高膽固醇的食物，晚餐可以吃少量水果或水煮青菜，同時配合加強(qiáng)運(yùn)動。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動鍛煉，不運(yùn)動是肯定不行的，請您知悉！請不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度夸大其療效以達(dá)到坑錢的目的，效果不明確還有副作用，請您知悉！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，一般情況下晚餐盡量少吃，對減肥有一定的好處。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚餐盡量少吃或者不要吃油炸，高蛋白，高熱量的食物。多運(yùn)動進(jìn)行一下合理的減肥。
      
      以上是對“只吃晚飯是不能減肥的平常要多運(yùn)動早飯最重要中午飯也”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這計劃很好的，我不明白你還要問什么問題呢？不是只吃晚飯，而是晚飯少吃甚至不吃樣的啊
      指導(dǎo)意見：
      所以我估計你這年齡也會很胖的，而且你應(yīng)該還是個學(xué)生的，因?yàn)槟惚旧磉€處于身體生長發(fā)育期間，建議不要刻意的減肥啊，以健康和學(xué)習(xí)為最主要，適當(dāng)?shù)目刂葡嘛嬍?，然后多運(yùn)動對于你有好處的，刻意減肥的話沒有必要的，謝謝
      

      指導(dǎo)意見：
      建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否需要減肥。即使減肥，也要通過逐步加大運(yùn)動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。由于你處于生長發(fā)育階段，早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。建議您可以通過瑜伽訓(xùn)練來塑造你的形體，瑜伽減肥操可分為：虎式?弓式?推磨式?頭倒立式?三角伸展式等多種，每種的具體動作和要領(lǐng)需要在老師的指導(dǎo)下練習(xí)。