早飯午飯正常吃晚飯不吃能減肥么一個星期能減幾斤

      減肥的最好方式就是管住嘴邁開腿，建議每餐定時定量，避免暴飲暴食，每餐在7分飽，晚飯建議適當(dāng)?shù)纳俪灾魇?，以粗糧為主，多吃新鮮蔬菜水果，同時多增加運動，每天運動45分鐘或者一個小時。一周會瘦到2~3斤，但是減肥需要循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥，不能不吃飯的，只能少量多次的吃，而且要適量活動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你少量多次的吃食物，而且多吃水果蔬菜，積極參加運動，跑步走走路。
      
      以上是對“早飯午飯正常吃晚飯不吃能減肥么一個星期能減幾斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有一定的效果，具體瘦多少斤，要取決于你的活動量，如果只是晚飯不吃，也不運動，那就瘦不了多少？而且減肥主要是減脂肪，并不是體重降了，你人就能瘦。飲食減肥一多半減的是水分及營養(yǎng)物質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      這種方法能夠一天兩斤左右的速度減。但是效果不會持久，很難度過瓶頸期。而且后期會反彈。所以不建議這種方法減肥
      指導(dǎo)意見：
      肥胖不一定是看身高體重，更重要的是體脂，所以建議飲食和運動結(jié)合。需要有耐心，并且能夠注意運動損傷